Séances & programme abdos ventre plat

Travaille en profondeur tes abdos et vise un ventre plus plat avec une sélection de vidéos pilates faciles à suivre. Grâce au matériel recommandé par nos coachs (ballon, élastique, etc.), chaque séance devient plus efficace et tes résultats apparaissent plus vite. Télécharge gratuitement ton programme express 7 jours pour voir les premiers effets.

Séance de 10 min - Anneau de Pilate - Abdos ventre plat

Séance express de 10 min : Pilates spécial ventre plat pour sculpter tes abdos à la maison.

Adapté à tous les niveaux.

Crédits : Marine Biren Coach Pilate

Séance de 25 min - Mini-ball - Abdos centre du corps

Dans cette séance de Pilates de 25 minutes avec la mini-ball, vous allez travailler tout votre corps et plus spécifiquement votre centre et vos abdominaux.

Adapté à tous les niveaux.

Crédits : Joana Felizardo

Séance de 15 min - Anneau de Pilates - Focus abdos

Séance abdos intense : travail du Roll-over (jambes derrière la tête sans poser les pieds), avec 2-3 consignes au début.  — et ça fait bosser les abdos de ouf !

Adapté à tous les niveaux ?

Crédits : Guillemette pilates & yoga

Séance de 10 min - Mini-ball - Abdos

10 minutes intenses pour sculpter tes abdos avec mini ball.

Adapté à tous les niveaux ?

Crédits : Pilate avec ashley

Optimise tes résultats

Voici le matériel recommandé afin d'obtenir encore plus de résultats lors de la réalisation de ces exercices.

Pack Pilatea essentiel

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Pour aller plus loin

    Vos retours

    • ★★★★★

      Parfait pour débuter

      Je débute en Pilates et j’avais peur de ne pas savoir l’utiliser. En fait c’est intuitif : on presse, on relâche, et on sent tout de suite les muscles travailler.

      Élodie R.

    • ★★★★★

      Dispo et pédagos

      Question envoyée un dimanche, réponse le lundi matin avec une vidéo explicative. C’est simple, clair et ultra humain.

      Anaïs T.

    • ★★★★★

      Un cran après l'autre

      J’ai commencé en niveau facile, puis on augmente la difficulté chaque semaine. Pas de douleur, pas de frustration, juste des progrès visibles.

      Sabrina M.

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